Sağlıklı beslenme ve egzersiz yaşlılık için önemli

Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Birol Gülman, yaşlılıkta kronik hastalıkların pençesine düşmek istemeyenlerin çocukluk döneminden başlayarak sağlıklı beslenmesi ve egzersiz yapması gerektiğini söyledi.

Prof. Dr. Birol Gülman, OMÜ Hemodiyaliz ve Onkoloji Merkezi'nde düzenlenen "Yaşlılarda Ortopedik Sorunlar" konulu hasta eğitim seminerinde, 65 yaş üzeri insanların nüfusun önemli bir kısmını oluşturduğunu belirterek, "Bu yaş grubundaki insanların yaklaşık yüzde 88'inde en az bir tane yerleşmiş kronik sağlık problemi vardır. Eklem kireçlenmeleri, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve şeker hastalığı bu dönemin önemli hastalıklarıdır" dedi.

Serbest ve rahat bir şekilde hareket edebilme kapasitesinin, insanın kendisini sağlıklı ve iyi hissetmesini sağladığına dikkat çeken Prof. Dr. Gülman, ileri yaşlarda hastaların en sık şikayetlerinin eklem sertliği, ağrı ve hareket yeteneğinin azalması ya da kaybolması olduğuna işaret etti. Bu durumun beraberinde pek çok hastalığı da getirdiğini ifade eden Gülman "65 yaş üzeri kadınlarda daha sık olmak üzere, dikkat edilmesi gereken önemli bir sağlık sorunu da osteoporozdur. Osteoporoz da, kemik kalitesinin bozulması ve kemiğin kolay kırılır hale gelmesidir. İleri yaşlarda kırıklar, özellikle kalça kırıkları ölüm nedeni olabilir" diye konuştu.

Gülman, çocukluk döneminden başlayarak ömür devam ettiği sürece sağlıklı beslenmek, sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak ve düzenli fiziksel aktivitenin ileri yaşlarda kemiklerin, kasların, hareket sisteminin sağlıklı kalmasını sağlayacağını ve yaşlılıkta görülen birçok hastalıktan korunulmuş olacağını vurguladı.